Quels compléments alimentaires choisir pour rester en bonne santé ?

Vous le savez sûrement, mais je suis une fan des compléments alimentaires. Évidemment, je les intègre à mon quotidien en complément (et non en remplacement) d'une bonne hygiène de vie. Sauf qu'on est d'accord, il n'est pas toujours facile de savoir quels compléments prendre ni comment les choisir pour qu'ils soient de bonne qualité. Soyez rassurées, je vous explique tout dans cet article.

Les bienfaits des compléments alimentaires

Avant toute chose, il est important de comprendre que les compléments alimentaires sont là pour compléter (comme le nom l'indique) une hygiène de vie déjà saine et équilibrée. Ils vont vous apporter des vitamines, minéraux et autres actifs afin de vous sentir mieux au quotidien. Ils permettent de retrouver une digestion confortable, de lutter contre d'éventuelles carences ou de traiter certains symptômes liés à des maux divers. Je vous conseille toujours de consulter un professionnel de santé avant de vous complémenter.

Comment les choisir ?

Il est très important de choisir des compléments alimentaires qui soient de bonne qualité, dont on connait la provenance ! Voici une petite check-list de points à vérifier avant de faire confiance à une marque :

• Le pays de fabrication

• La liste des excipients

• Le conditionnement

• Les certifications/labels

• L'origine des matières premières

Je consomme, depuis 2017, les compléments de la marque française Cuure. La liste des ingrédients qui composent chaque complément est réduite et la plupart de ceux-ci sont sans lactose, sans gluten, sans dioxyde de titane, sans stéarate de magnésium... De plus, les matières premières sont garanties conforment aux réglementations européennes (sans OMG, sans ionisation, sans résidus de pesticides, sans additifs controversés...). En bref, j'ai 100% confiance !

Mes compléments alimentaires préférés

Bien sûr, chaque individu a des besoins bien spécifiques selon tout un tas de critères (âge, poids, passif, hygiène de vie, maladie éventuelle, maux du quotidien etc). C'est pourquoi, je vous conseille de consulter en amont afin de voir avec votre médecin quels compléments alimentaires pourraient vous convenir.

Pour vous donner un ordre d'idées, voici mes préférés (sachant que je suis une jeune femme de 25 ans, en bonne santé, ayant une hygiène de vie équilibrée) :

• Magnésium • contrebalance le système nerveux, maintient les performances sportives, maintient les os et dents en bonne santé

• Zinc • stimule les défenses immunitaires, protège contre le vieillissement cellulaire, maintien de la qualité de la peau, des ongles et des cheveux

• Probiotiques • aident à lutter contre les ballonnements intestinaux et favorisent la digestion

• Guarana • stimule et énergise l'organisme

• Oméga 3 • aide au bon fonctionnement des yeux

• Fer • favorise l'oxygénation du sang, des cellules et des muscles. Permet de contrebalancer d'éventuelles carences

Pour déterminer les compléments parfaits pour mon cas, j'ai d'abord consulté un médecin qui m'a donné son accord et j'ai ensuite fait le test personnalisé directement sur le site Cuure. En 5 minutes, la marque me proposait les compléments alimentaires parfaits selon les réponses données. Un vrai gain de temps et d'énergie parmi la multitude de compléments proposés !

Je fais le test !

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Je découvre !

J'espère que cet article vous aura aidé à y voir plus clair ! N'hésitez pas à me faire vos retours si vous tester la Cuure.

Belle journée les girls !